فيتامين البروبيوتيك الذي انتشر مؤخراً بصورة كبيرة وزاد التساؤل والبحث عنه، خاصة ً أنه يعد من أهم الفيتامينات المفيدة لاحتوائه على الكثير من العناصر والمعادن اللازمة لتقوية الجسم والصحة العامة، لذلك نستعرض لكم أهميته بالتفصيل وأهم المصادر التي يمكن الحصول عليها والجرعة المسموح بتناولها منه.
فيتامين البروبيوتيك
يوجد أنواع كثيرة من فيتامين البروبيوتيك والتي تختلف على حسب الحاجة منها حيث نجد هناك ما يساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم، وآخر خاصة بتعزيز صحة الأمعاء، في حين نجد بروبيوتيك النهدي يساعد في للنساء والقولون.
ما هي البروبيوتيك ؟
عبارة عن بكتريا مفيدة للجسم تخص عملية الهضم على الرغم من اعتقاد الكثير من الأشخاص أن كل أنواع البكتريا ضارة، ولكن هناك أنواع منها مفيدة وأخرى ضارة بالفعل، وتعد البروبيوتيك هي واحدة من البكتريا النافعة التي يحتاج إليها الجسم.
كما تساعد في القناة الهضمية في العمل بكفاءة عالية ويمكن الحصول عليها من خلال تناول أنواع مختلفة من الأطعمة على سبيل المثال الزبادي التي ينصح بها الأطباء في المعتاد لأنها تساعد على حل مشاكل الجهاز الهضمي التي يعاني منها العديد من الأشخاص، لا تنسى أيضا الحصول على منتجات للشعر الكيرلي التي تغير مظهرك
فوائد فيتامين البروبيوتيك
توفر تلك الحبوب العديد من الفوائد نذكر لكم أبرزها على النحو التالي:
- تساعد في تقوية الجهاز المناعي للجسم.
- يعمل على إعادة تكاثر البكتريا المفيدة للجسم
- الحماية من الإصابة بالأمراض المعوية المختلفة.
- يساعد في تعزيز قدرة الجسم على الهضم وامتصاص العناصر الهامة.
- يعتبر افضل مكمل غذائي للنساء بالإضافة إلى أنه يساعد في التقليل من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض.
شاهد: المعدل الطبيعي للسكر بالدم وأهم الأعراض
افضل أنواع البروبيوتيك
- حبوب فلورا
تعد من أفضل أنواع البروبيوتيك والتي تمنح الجسم النشاط والحيوية، كما له قدرة كبيرة في تعزيز مناعة الجسم، ويحارب العديد من الأمراض مثل الإيدز، إذا كنت تبحث عن افضل مكمل للأطفال فإن سانوفيت من افضل الانواع
- حبوب نو فود بروبيوتيك
تساعد على منح النشاط اللازم لممارسة الشخص حياته بكامل طاقته، وهو مناسب لكل النساء والرجال ويتم تناول كبسولة واحدة يومياً للحصول على العناصر الغذائية اللازمة للجسم، كما يمكن التعرف على مواصفات جوينت آيس كولاجين
مصادر البروبيوتيك
يمكننا الحصول على البروبيوتيك بشكل طبيعي عبر المصادر الغذائية التالية:
- الزبادي، اللبن المخمر
- المخللات بأنواعها المختلفة
- الملفوف
- بعض أنواع الأجبان مثل الشيدر، الجودة، الموتزايريلا.
- الخبز المصنع من العجين المخمر
- حساء الميزو، الكيمتشي وهي من الأطعمة الأسيوية
المصدر:
https://ajcolera.org/?p=459
